nogi i

Tzn to akurat ma moj ojciec, ja chcialbym ie wybrac odnosnie sciegna, mianowicie prawdopdobnie je naderwalem na treningu i nie moge powyzej 1m nogi podniesc tej zkontuzjowanej i mysle, ze jonoforeza z fastumem moze pomoc, bo pamietam jak dziala gdy mialem skrecony staw skokowy, mysle, ze jest dobra do gojenia. A jako, ze chce szybko wrocic do [...]

Do planu treningowego bym ci tak doradzil bo sam tak mialem klata,bic/tric, plecy, tric/bic nogi, bary Wydaje mi sie ze jestes jeszcze troche za mlody na suple i miesiac to nie dlugo, a w tym czasie to miesnie zaczynaja sie rozrastac samodzielnie przez poczatkowy okres cwiczenia ;) Zmieniony przez - Mateusz953 w dniu 2011-12-14 18:34:42

[...] bedzie,chyba ze znowu ci sie wlamia do silowni,albo utkniesz w korku,lub kroplowke bedziesz bral,no cos moze wymyslisz, bo inaczej cie doprowadza w kajdanach i kula u nogi,oj stresujace zycie bogumile drogi prowadzis, wiec bierz witaminki,i syropki bron cie przed koksami i koka,a ja ci zawsze pomoge ,za te solarium co obiecales to nie [...]

[...] marty na lekko ugietych nogach, martwy to martwy nie ma tam lekko ugiętych nóg, chyba że chodzi o martwy na prostych nogach to wtedy się daje lekkie ugięcie a nie proste nogi. AAA i nie polecam patrzeć tak jak oni to pokazują głowa ma być przedłużeniem, ciała a nie zadarta w górę. reszta normalne cwiczenia, planów jest taka masa że masz co [...]

Cóż, jeżeli nie masz nawet motywacji do treningu to po co w ogóle ćwiczyć? Jak już we wrześniu zaczniesz ćwiczyć to dołóż np. do treningu A przysiady ze sztangą a do treningu B wspięcia na palce i nogi masz załatwione

ćwicz nogi póki wcześnie bo później jeszcze bardziej Ci sie nie bedzie chciało - wiem z obserwacji a nie ćwiczenie nóg to poprostu głupota / dobry trening nóg to same korzyści i to dla CAŁEGO organizmu

1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY [...]

[...] robię bieg interwałowy (45 bieg średni, 15 sprint, 2 min szybki chud), w pasie 79, katuje w dni siłowe brzuch (6x15 wznosy prostych nóg w zwisie, 6x16 wznosy tułowia leżąc nogi w górze, 4x16 wznosy tułowia ze skręcaniem na boczne partie), i juz powoli sa efekty ale dalej jak siedze to fałdy mi bokami wychodzą i sa bardzo miękie i wiotkie czyli [...]

Może być tak, że po prostu nogi nie wyrabiają z regeneracją i to jest dobry pomysł żeby im zmniejszyć ilość treningów siłowych w skali tygodnia.

[...] z Dos Santosem i Mirem to coś tak poważnego, że spowoduje wykluczenie? Nie! Zobaczcie na rekord Cro Copa, nie jest zły (bilans jego ostatnich walk też nie jest zły). Moim zdaniem MMA wcale nie poszło tak do przodu, problem tkwi w psychice. Jak dobrze pójdzie to znów możemy zobaczyć śpiochów ukołysanych przez kopnięcie okrężne z lewej nogi

[...] (jeśli coś pomaściłem to poprawcie mnie:P). Ale póki co prawdopodobnie nie będę miał dostępu do siłki (to jeszcze kwestia sporna, bo może coś zrobię w tym kierunku, ale czasu brak). Czy jest możliwe robić trening typowo siłowy w domu? Chodzi mi głównie od nogi/brzuch, bo na sile strzału najbardziej mi zależy. W domu mam tylko hantelki i drążek

mysle ze on samym zincasem nie handluje wiec chlopaki beda sie dzielic tym co znajda a ja nie to telewizor wezma, nogi polamą i jaka policja jaka policja

ja bym juz wolal normalnie w splicie 3x w tygodniu to rozlozyc bo ile ci bedzie czasu taki jeden trening zajmowal - co najmniej dwie godziny aby zrobic na raz nogi plecy bic i brzuch na przyklad....

Najczesciej pytania dotycza : 1. Treningu bez/ znikomym sprzetem. ( czesto z ekspanderem ) 2. Spalanie tluszczu miejscowo - boczki, nogi. 3. Cwiczenie brzucha - tutaj mozna by bylo zaproponowac jakis trening do splita. 2/3 razy w tygodniu. Beda jakies nagrody pieniezne? %) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-11 14:33:37

treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??

Poprawka , to nie jest kostka , niewiem jak to miejsce sie nazywa :P tak z 25 cm nad kostka :> tam jest takie miejce , aha i mam pytanie , jak sie ma wlasnie na nogach tatuaz to trza golic nogi nie ??

Michał005 super nogi jeśli to twoje w avanterze,ładnie przymasowane i pocięte,super to wygląda.

Ohydne nogi ma ten koleś. Zmieniony przez - marsam36 w dniu 2007-08-31 13:18:43

ile w takim razie dac termo? i czy reszta jest w porzadku? nie za malo C i aminokwasow? trening 1. klata/bic/brzuch 2. aeroby 45m 3. tric/barki/brzuch 4. aeroby 45m 5. plecy/nogi/brzuch Zmieniony przez - Sebasta87 w dniu 2007-01-25 09:57:15

[...] na innej sesji, odpowiednio oddalone. Jak robisz progresje w tych 2 krolach wsrod cwiczen, a brzuch cwiczysz ciagle A6W lub innym patentem rodem z kolorowych pism lub z miesiecznika "tylko rzezba" to mozesz, a prawdopodobnie napewo - zrobisz sobie krzywde. predzej czy pozniej. Brzuch stabilizuje. Masujesz plecy i nogi - masuj brzuch.